修炼出黄金三角区 散发年轻的光彩(图)

来源:精品网 编辑:应珊 2012年07月25日 10:47:16 http://www.efu.com.cn

[导读] 这位刚刚结束为期72天婚姻的著名娱乐界名媛,以紧致丰满的事业线与优美的颈肩线条,立刻赢得新欢饶舌歌手Kanye West的爱慕。最好是每天穿衣服之前,将防晒霜均匀涂抹颈部、肩部、锁骨、前胸,等防晒霜吸收后再穿衣服。

  Kim Kardashian

  这位刚刚结束为期72天婚姻的著名娱乐界名媛,以紧致丰满的事业线与优美的颈肩线条,立刻赢得新欢饶舌歌手Kanye West的爱慕。

  12招成就黄金三角区

  在保养颈部的同时,延伸至肩膀、前胸,有了完美的黄金三角地带就如同穿着漂亮的隐形比基尼,让你散发年轻的光彩。

  1 调整枕头的高度

  不要使用过高的枕头,如果颈部长时间保持折叠的状态,特别容易长颈纹,挑选枕头时,要保证仰卧时背部和颈部保持水平,侧卧时肩膀和脖子保持平行。

  2 牛仔很忙提升法

  在台湾很流行的健胸法,能够美化胸部线条。其实就是小时候体育课常做的拉升上肢肌肉的动作,双手交叉,分别向左右两个外侧用力推手臂,再每天配合十分钟的蝶式扩胸运动就再好不过了。

  伊娃·朗格利亚

  3 一分钟的树式瑜伽

  伊娃·朗格利亚的紧致身材全得益于瑜伽的练习,只要将经典树式瑜伽动作做小小的变形,你也能像她一样拥有提拔美胸。单腿站立,膝盖弯曲,将另一侧的脚踝放在弯曲的膝盖上方。手臂高举过头等双臂向上伸展,保持一分钟,重复10次。

  斯嘉丽·约翰逊

  4 好莱坞夹球术

  亚洲女性普遍没有上胸肌,一旦练出会比光长脂肪的胸型更美,就好像斯嘉丽·约翰逊一样光彩照人。具体做法就是手臂前平举跟肩膀齐平双臂像夹球一般用力夹紧胸部,最好做到有胀热感。

  5 避免长期久坐不动

  长时间的僵坐,会导致颈椎生理曲度变化,颈韧带钙化,椎小体错位,颈椎变形从而影响外观。在紧张疲劳工作1~2个小时后应该起立活动,做做头及上肢的前驱,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强。

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