分腿半蹲提臀 做美丽翘佳人(图)

来源:太平洋时尚女性网 2012年08月28日 02:33:27

[导读] 这个动作直接与臀大肌相联系,可以增加重量从而使肌肉组织增大。臀部慢慢下移,直至像坐一把隐形的椅子的姿势;然起立。两脚平行开立,与臀部同宽,一腿向前跨一大步,慢慢屈双膝向下,再起立。

分腿半蹲提臀 做美丽翘佳人(图)
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