合理搭配早餐 既营养又瘦身

来源: 2013年07月21日 12:19:39

[导读] 一直以来人们都推崇早餐要吃得好,但是很多人都觉得营养的早餐容易让人发胖,那么如何才能让早餐吃的营养又能瘦身呢?其实这需要您学会合理的搭配早餐。如何合理的搭配减肥早餐?合理的减肥早餐包括谷类及薯类、动物性食物、奶制品和豆制品、蔬菜和水果类,以保证能量的需要和每日必需的维生素、纤维素和矿物质的摄入。而早餐中的脂肪能量不应超过该餐膳食能量的30%,来自饱和脂肪的能量应低于该餐膳食能量的10%,碳水化

合理搭配早餐 既营养又瘦身
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